首先要做的是冷却你的手和脚，这实际上是由于身体的寒冷。接下来小编就来给大家说一说。
女性体寒的症状有哪些？一、手脚冰凉：体质虚寒的女性通常在正常温度下会感到寒冷，但周围人的感觉却不是这样，这时要考虑是否是寒症。
月经不调：一般来说，如果女性身体虚寒，就会出现月经不调，主要表现为月经量少，经血异常，另外还有月经提前或推迟，这可能是女性身体虚寒造成的。
三、手术后身体恢复较慢：如果做了人流手术，如身体的大伤或小手术，如果有体寒，身体就会恢复较慢，所以体寒的人要及时改善，这样对女性的健康负责。
四、皮肤不好：如果女性有体寒的情况，皮肤往往会呈现出斑点或暗淡的状态，如果了解身体健康知识，可以更好地调节体寒情况。
五、女性容易出现性冷淡：女性体寒的症状不可小视的是卵巢早衰或雌激素分泌不足，同时还可能出现性冷淡。
另外，体质虚寒的女性应多吃温热的食物体质虚寒的女性可以吃一些温热的食物，如桂圆、红枣、红糖等。值得推荐的是，在寒冷的冬天，来一杯红糖姜茶既暖身又补血。
1.穿得太裸露
很多女性因为爱美，爱穿超短裙或暴露的连衣裙，或者冬去春来，秋去冬来，过早地穿上裸露的衣服，使得下体和脚部受凉，使寒气侵入体内。
2、经常吃冷的食物
病从口入，经常吃冷的食物也会增加身体的寒气。这些寒冷的食物包括绿豆、菊花、莲子等。以及生冷的食物，比如有些女性喜欢吃冰激凌和冷饮，甚至在冬天也会忍不住吃冰激凌，其实这些生冷的食物长时间吃，都容易导致体内寒气的入侵。
3、经常熬夜
从中医的角度看，晚上11点，是阴气渐开，阳气渐弱的时候，是阴阳相交的时候。因此，夜间睡眠有助于人体养阴，但如果长期熬夜，就会消耗阳气，当人体阳气不足时，就容易引发怕冷、身体发凉等症状。根据中国医学理论，阳气是维持生命的基础。身体只有在温阳状态下才能促进气血运行，保护身体，预防疾病。
4、长期缺乏锻炼。
根据中医的说法，"动则生阳"，生命在于运动。长期缺乏锻炼，身体血流不畅，身体代谢缓慢，器官功能加速老化，特别是人体四肢的循环变差，更容易引起畏寒的现象。长期不运动只会加剧寒气的积累，加重体寒的症状。
为了你的健康，如果你在生活中有这些坏习惯，你应该及时纠正，以避免寒气在你体内积聚。
与其每天喝水，不如多喝一些温热的饮料，如姜水，以达到暖身散淤的目的。
首先是要保持愉快的心态，良好的心态是远离疾病的重要手段之一。遇到不愉快的事情，应及时与家人和朋友沟通，不要压抑不愉快的情绪。
第二件事是多做运动。长期的体育锻炼，特别是慢跑、快走和其他有氧运动，可以促进血液循环，缓解症状。