给六个月宝宝最好的钙来源:食物选择指南

6个月的宝宝如果需要补钙，可以补充碳酸钙、乳酸钙等钙剂。但要注意以下几点：

1. 是否缺钙：并不是所有的宝宝都需要补充钙剂，通常宝宝的食物，无论是母乳还是奶粉，或者其他的辅食，都会提供比较丰富的钙质，所以只有当宝宝出现缺钙症状或者生长发育过快、户外活动不足的时候，才需要补充钙剂。

2. 有些宝宝缺钙并不是因为单纯钙的摄入不足，而是因为钙吸收利用度下降造成的，通常维生素D有促进钙的吸收的作用。因此目前指南推荐生后1-2周的宝宝就需要每日补充维生素D，才能够促进宝宝钙的吸收和利用。

3. 如果给宝宝补钙，建议单独服用，不要和母乳、辅食一起吃，否则会影响钙的吸收。即使补充了钙剂，由于吸收不良，还是会出现缺钙的症状。所以通常建议钙剂在两顿母乳中间吃，与喂奶至少间隔一个小时，才能使钙剂较好地吸收。